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Durata: 3 mesiFormato: PDF + videoStagionalità: Off-season / Pre-season / In-seasonAttrezzatura: Sala pesi
Durata: Programma modulare (10+ settimane + moduli extra)Formato: PDF + videoStagionalità: Off-season e Pre-season (adattabile anche in-season)Attrezzatura: Corpo libero
Addominali di Roccia – Potenziamento del core per più stabilità ed esplosività
potenziamento e lavori specifici per salto
rendendo ogni movimento più specifico per il campo: split step
Tennis ProBands Taglia:Adulto (statura da 160cm a 195cm) Durata: 3 mesiFormato: PDF +Tennis ProBands sono bande elastiche pensate per migliorare la qualit degli spostamenti nel tennis, aiutandoti a lavorare su footwork, velocit, stabilit e controllo del baricentro. Durante gli esercizi, le ProBands ti obbligano a mantenere una posizione pi bassa, attiva e reattiva, rendendo ogni movimento pi specifico per il campo: split step, cambi di direzione, recuperi laterali, appoggi e ripartenze. Sono ideali per tennisti, coach e preparatori
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